Хурма и её польза для женского организма

О том, чем полезна хурма для организма женщины, стало задумываться все больше представительниц прекрасного пола. Ведь многие врачи-диетологи рекомендуют использовать этот продукт в лекарственных целях, а косметологи разрабатывают препараты, в составе которых имеется выдержка из фрукта. Однако хурма может принести как пользу, так и вред. Поэтому следует получше разобраться с тем, в чем заключается состав продукта и как именно он влияет на организм.

Состав хурмы

Чтобы понять, чем полезна хурма для женщин, рекомендуется разобраться с вопросом о составе этого фрукта, ведь именно те микроэлементы, которые содержатся в продукте, оказывают положительное или отрицательное воздействие на организм. Выглядит состав хурмы примерно следующим образом:

1. Микроэлементы. Испанский фрукт более чем на 80% состоит из воды. Остальные 20% распределяются между пищевыми волокнами, дубильными веществами, а также углеводами (15,3%), белками (0,5%) и жирами (0,3%). Что касается фруктозы и глюкозы, то они распределяются практически равномерно, благодаря чему хурма является довольно калорийным продуктом — около 65 калорий на 100 грамм продукта (средний вес одного плода составляет чуть больше 300 грамм.
2. Витамины. Практически все фрукты богаты витаминами, однако хурма является явным рекордсменом по содержанию полезных микроэлементов в составе. В нее входят витамины практически всех групп: A, B1, B2, B3, C и даже P. Уже этот факт может говорить о том, что хурма является крайне полезным продуктом для употребления. Ведь чем больше витаминов потребляет человеческий организм, тем проще ему восстанавливать поврежденные клетки.
3. Минеральные вещества. Ну и не стоит забывать о том, что все продукты состоят из различных элементов, которые в той или иной мере влияют на организм. В 100 граммах испанского фрукта содержится: 127 миллиграмм натрия, 55 миллиграмм кальция, 24 грамма магния, 15 миллиграмм калия. Кроме того, в зависимости от способа выращивания, внутри фрукта может содержаться различное количество железа, никеля, кобальта, йода и также незначительное количество кислоты.

Для человека, который хорошо разбирается в химии, не составит большого труда разобраться, как именно хурма воздействует на человеческий организм. Однако большинство людей все-таки не привыкли самостоятельно исследовать степень влияния, к примеру, натрия на различные системы организма. Поэтому на пользе продукта следует остановиться более подробно.

Полезные свойства

Само собой, главной полезностью хурмы для женщин является ее пищевая ценность. Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо определенное количество белков, жиров и углеводов. В испанском фрукте эти микроэлементы содержатся в достаточно сбалансированном количестве. Однако куда интереснее изучить то, как продукт влияет на женское здоровье. Для этого следует обратить внимание на следующие нюансы:

1. Хурма благоприятно влияет на состояние кожи. Эта особенность достигается благодаря нахождению в составе бета-каротина, который возвращает эпидермису его естественную мягкость. Благодаря благоприятному воздействую морщины начинают постепенно разглаживаться, а кожа снова становится нежной и шелковистой.
2. Испанский фрукт повышает иммунную систему. Также не стоит забывать о том, что большое количество витаминов в составе того или иного продукта благоприятно влияет на защитные функции организма. Хурма не только повышает иммунную систему у женщин и мужчин, но и препятствует образованию раковых клеток.
3. Спелые плоды являются хорошим природным антисептиком. Относительно недавно ученым удалось доказать, что сок хурмы активно борется с микробами, поскольку в составе фрукта имеется довольно большое количество йода. Благодаря бактерицидному действию хурма также помогает бороться со многими внутренними инфекциями.

Ну а если говорить о более обобщенных полезных свойствах, то также можно выделить то, что фрукт повышает работоспособность организма, оказывает общетонизирующее воздействие, и даже обладает мягким успокоительным эффектом.

Некоторые люди активно используют хурму в целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а женщины активно применяют различные маски против варикоза. Ну а благодаря содержанию витамина C в составе, фрукт также покажет эффект в борьбе с простудой.

Показания к употреблению

Говоря о полезных свойствах хурмы для женщин, нельзя не упомянуть о показаниях к применению. Речь идет о тех заболеваниях и состояниях организма, при которых испанский фрукт окажет наибольшую пользу. Вот лишь некоторые из них:

1. Панкреатит. Многие врачи стали советовать своим пациенткам употреблять хурму без кожуры при заболевании желчного пузыря. Однако здесь есть один важный момент: фрукт будет оказывать пользу только в том случае, если речь идет о начальной стадии заболевания. На поздних этапах может начаться отторжение из-за высокого содержания сахара.
2. Похудение. Диетологи уже в течение нескольких лет утверждают, что хурма является одним из лучших продуктов для женщины, которая стремится к поддержанию веса. Лучше всего использовать фрукт в качестве перекусов вместо быстрых углеводов. Благодаря довольно высокой калорийности, хурма является довольно сытной, но не откладывается в виде жиров.
3. Беременность. Специалисты также советуют употреблять по 300 − 500 грамм хурмы на ранних этапах беременности. Во-первых, продукт удовлетворяет потребности женщины в минеральных веществах. Во-вторых, кальций благоприятно влияет на формирование костной ткани у малыша.
4. Грудное вскармливание. Поскольку испанский фрукт обладает довольно большим количеством полезных микроэлементов, она будет благоприятно сказываться на качестве грудного молока. Однако следует воздержаться от ее употребления в том случае, если у ребенка может иметься аллергия на фрукты.
5. Гастрит. Поскольку в составе фрукта содержится относительно небольшое количество лимонной и яблочной кислоты, его можно смело употреблять при начальных стадиях заболевания. Большое количество микроэлементов в составе благоприятно скажутся на регенерирующих свойствах организма и не принесут ему вред.

Однако, употребляя хурму, не стоит забывать о противопоказаниях. К примеру, ее категорически не рекомендуется есть людям, страдающим от серьезных заболеваний кишечника, поскольку продукт довольно долго усваивается организмом. Кроме того, при печеночной недостаточности также не следует слишком налегать на хурму, поскольку это может спровоцировать развитие различных осложнений. Поэтому если у пациента есть сомнение о том, принесет ли употребление фрукта при той или иной болезни пользу, лучше всего будет проконсультироваться со специалистом.

Косметические процедуры

То, что испанский фрукт оказывает благоприятное влияние на печень, поджелудочную и сердце — это довольно неплохой плюс. Однако большинство женщин предпочитают употреблять фрукт потому, что она обладает омолаживающим эффектом. Для этого также применяются особые маски на основе хурмы. Вот лишь некоторые рецепты, которые говорят о пользе хурмы для женского организма:

1. Очищающая маска — помогает избавиться от черных точек. Для приготовления необходимо очистить продукт от семечек и кожуры, после чего залить мякоть примерно 1 стаканом водки с добавлением 1 чайной ложки цитрусового сока. Настойка должна выдерживаться примерно неделю в темном месте, после чего используется для ежедневного увлажнения кожи. Стоит обратить внимание на то, что в больших количествах маска может быть крайне опасна для кожи, поэтому злоупотреблять процедурами не стоит, а смывать состав рекомендуется через 15 минут после нанесения.
2. Увлажняющая маска — отлично борется с сухой кожей. Сразу же стоит отметить, что единственный минус этого рецепта заключается в том, что придется обзавестись кухонным комбайном, чтобы как можно мельче нарезать ингредиенты. Никакой другой вредности маска не несет, ведь для ее приготовления используются только натуральные продукты: хурма, яблоки, груши и бананы. Все плоды берутся примерно в равных количествах, после чего очищаются от кожуры, измельчаются в комбайне и смешиваются с йогуртом. Выдерживать такой состав разрешается в течение 20 − 25 минут.
3. Лифтинг-маска — подтягивает кожу и избавляет от морщин. Самый популярный рецепт, который состоит их хурмы и крахмала, смешанных в равных пропорциях. Важно отметить, что если не смыть засохшую маску через 20 минут, то она станет крайне вредной для организма. Кроме того, после процедуры рекомендуется провести массаж лица, поскольку крахмал довольно сильно стягивает нежную кожу. Разрешается повторять процедуру два раза в день, однако длительность ее проведения ни в коем случае не должна превышать 20 минут.

Еще некоторые красавицы используют рецепт, предназначенный для укрепления волос и заслуживающий отдельного упоминания. Для приготовления потребуется смешать 39 грамм дрожжей, мякоть от двух плодов хурмы, 8 капель арганового масла, а также мякоть от 1 плода авокадо. Наносить состав на волосы рекомендуется только после их тщательного мытья и высыхания.

Выдерживать средство следует в течение 5 минут, после чего его необходимо смыть горячей водой. В результате волосы станут менее ломкими, а также более шелковистыми. Хранить бальзам можно в холодильнике не более 7 дней. В противном случае он утратит все свои полезные свойства и приобретёт неприятный запах.

Правильный прием фруктов

Говоря о пользы хурмы для организма женщины, также нельзя не упомянуть о том, как правильно кушать продукт. Ведь в большинстве случаев именно от этого зависит, насколько большую пользу принесет фрукт человеку. Настоятельно рекомендуется руководствоваться следующими правилами употребления:

1. Разрешается есть хурму в первой половине дня. Дело в том, что она довольно долго усваивается органами пищеварительной системы. Кроме того, если съесть хурму на ночь, то она обязательно отложится в виде жиров, поскольку не успеет перевариться.
2. Хурму можно и нужно добавлять в различные блюда. Это могут быть салаты, коктейли, компоты и различные джемы. Кроме того, продукт отлично сочетается с жареным мясом и птицей. А некоторые гурманы и вовсе готовят печеную хурму в качестве закуски на обед.
3. Натощак рекомендуется съесть хотя бы один плод. Это значительно уменьшит аппетит в течение всего дня, а также даст организму заряд бодрости и витаминов на ближайшие сутки. Однако этот не значит, что можно переедать хурмой, употребляя ее большое количество.
4. Во время приготовления блюд с хурмой рекомендуется минимизировать термическое воздействие. Делать это необходимо для того, чтобы как можно большее количество полезных микроэлементов остались «живыми». Если подвергать фрукт слишком большим температурам, то вся польза попросту уйдет.
5. Не рекомендуется употреблять продукт после сытного обеда. Даже если осталось чувство ненасыщенности, лучше всего воздержаться от того, чтобы съесть хурму. Ведь хурма, съеденная после обеда, будет довольно долго перевариваться организмом и может не усвоиться даже к ночи.

О пользе хурмы можно говорить довольно много. Этот продукт является одним из самых интересных, поскольку богат витаминами и микроэлементами, но в то же время может принести вред, если употреблять его в неограниченных количествах или при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Поэтому перед тем, как включить в рацион хурму, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или другим специалистом. Ну и не стоит забывать о мерах предосторожности, делая маски и различные омолаживающие бальзамы. Ведь вещества, находящиеся в испанском фрукте, могут как омолодить организм, так и принести ему вред.